In der folgenden Tabelle können Sie Ihren Kalorienverbrauch bei 59 Tätigkeiten berechnen.
Damit können Sie ersehen, wie lange Sie durchschnittlich brauchen, um beispielsweise Schokolade oder andere "Sünden" wieder auszugleichen.
Zum Vergleich:

• 100 g Vollmilchschokolade: 563 Kalorien (kcal)
• 100 g Gummibärchen: 328 Kalorien (kcal)

Geben Sie Ihre Daten ein

Ihr Körpergewicht:  

In der nachfolgenden Tabelle ersehen Sie Ihren Kalorienverbrauch in kcal bei der jeweiligen Tätigkeit und Dauer. Bitte beachten Sie, dass die errechneten Werte nur Durchschnittswerte sind. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen.

Kalorienverbrauch bei der Arbeit (in kcal)	in 15 min	in 30 min	in 45 min	in 60 min
leichte Arbeit  (Büro, Laborant, Feinmechaniker)
mittelschwere Arbeit  (Verkäufer, Automechaniker, Maler)
schwere Arbeit  (Masseure, Maurer, Schreiner, Dachdecker)
Kalorienverbrauch beim Sport (in kcal)	in 15 min	in 30 min	in 45 min	in 60 min
Aerobic
Badminton
Basketball
Bergwandern mit Gepäck
Bergsteigen
Billard
Fitnesstraining
Fußball
Golf ohne Caddy
Gymnastik, leichte
Gymnastik
Handball
Inline-Skating
Joggen (1 km in 7 min)
Joggen (1 km in 5 min)
Joggen (1 km in 3,5 min)
Kanu fahren (Freizeit)
Mountainbiking
Rad fahren 15 km/h
Rad fahren 25 km/h
Reiten, Galopp
Rudern
Schwimmen, langsam
Schwimmen, zügig
Segeln
Ski fahren, Abfahrt
Skilanglauf, langsam
Skilanglauf, zügig
Snowboarding
Squash
Tanzen
Tanzen, klassisch
Tennis
Tischtennis
Volleyball
Walking
Windsurfen
Kalorienverbrauch bei sonstigen Tätigkeiten (in kcal)	in 15 min	in 30 min	in 45 min	in 60 min
Auto fahren
Bügeln
Fernsehen
Gartenarbeit
Gartenarbeit, leichte
Heimwerken
Holz hacken
Klavierspielen
Kochen
Liegen
Putzen
Sex aktiv
Sex passiv
Sitzen
Spazieren gehen
Stehen
Tragen, mittleres Gewicht
Treppen steigen